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2009年9月13日 (日)

ダイエット記録 5ヶ月目

 昨年の10月ごろから バナナダイエットを始めて、3月から 「カラダ スキャン」を購入したのをきっかけに 記録を始めた。

①計測は、起床時 トイレを済ませてから パンツのみの状態で、毎日。

②月ごとに平均を出して 比較。

これはその途中経過です

21年度 体重 BMI 体脂肪率 内臓脂肪レベル 体年齢 骨格筋率 基礎代謝
3月 67.63 24 17.9 9.36   33.59 1589.6
4月 66.52 23.58 18.16 8.93   33.25 1571.4
5月 64.3 22.76 17.18 8   33.49 1531.1
6月 63.57 22.53 16.9 7.95   33.55 1524.1
7月 63.29 22.44 16.74 7.61 39.87 33.56 1516.8
8月 63.6 22.5 16.9 7.85 40.28 33.53 1521.7
9月              

正月に69Kg以上あった体重が6月に落ち着いた様ですね。

若干、自分の場合 運動量が天候に左右されるのが 8月の記録でわかる。(雨が多かったので)

バナナダイエットはいまだに続いていますが、バナナは朝食だけでOK!。

しかも、30分経てば、何をてべてもいいのです。僕はそのまま出勤するので食べませんが。

家族の協力もあり(要するに僕の分の朝食は 水とバナナだけでいいわけで・・・。)現在に至っております。

仕事にも支障はなく、体調もこれといって崩れていないので、結構自分には合っているのかもしれませんね。(朝は味噌汁を飲まないと始まらないという方にはお勧めしませんが)

バナナはサプリメントともいわれるくらい、栄養バランスがよく、消化がよい お通じもよくなります。

 物は試しといいます。

一度お試しあれ。

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